ازدواج و عشق

ترس شامل دو واكنش اصلى به نوعى تهديد درك شده است: بيوشيميايى و عاطفى.

- پاسخ بيوشيميايى: ترس يك احساس طبيعى و يك مكانيزم بقاء است. زمانى كه ما با يك تهديد درك شده روبرو مى شويم، بدن‌ هاي ما به روش‌ هاي خاصى پاسخ مى دهند. پاسخ‌ هاي فيزيكى به ترس شامل عرق كردن، افزايش ضربان قلب و سطح آدرنالين بالا است كه ما را بسيار هوشيار مى كند. اين پاسخ فيزيكى همچنين به عنوان پاسخ «جنگ يا فرار» شناخته مى شود، كه با آن بدن خود را براي وارد شدن به نبرد يا فرار آماده مى كند. اين پاسخ بيوشيميايى احتمالاً يك توسعه فرگشتى است. اين يك پاسخ خودكار است كه بحث برانگيز براى بقاى ما است.

درمان ترس از آرايشگاه

- پاسخ عاطفى: پاسخ عاطفى به ترس، از طرف ديگر، بسيار شخصى است. به دليل اينكه ترس شامل بعضى از واكنش‌ هاي شيميايى در مغز ما است كه احساسات مثبت مانند شادى و هيجان را نيز در بر مى گيرد، احساس ترس در بعضى از شرايط مى تواند به عنوان سرگرم كننده ديده شود، مانند زمانى كه شما فيلم‌ هاي ترسناك را تماشا مى كنيد. بعضى از افراد جوياى آدرنالين هستند، كه با ورزش‌ هاي افراطي و ساير شرايط هيجان انگيز ترس را دوست دارند. ديگران يك واكنش منفى به احساس ترس دارند، كه از شرايط توليد كننده ترس در هر صورت جلوگيرى مى كنند. با وجود اينكه پاسخ فيزيكى يكسان است، تجربه ترس ممكن است به عنوان مثبت يا منفى درك شود، بسته به فرد.

تاثير ورزش بر سلامت و روابط كودكان

ورزش براي كودكان فوايد زيادي دارد. برخي از تاثيرات مثبت ورزش بر كودكان عبارتند از:

- تقويت سلامت جسمي: ورزش به كودكان كمك مي كند تا قلب، ريه، عضلات، استخوان ها و مفاصل خود را قوي تر كنند و از بيماري هاي مزمن مانند چاقي، ديابت، فشار خون و اسكلروز عروقي پيشگيري كنند.

- تقويت سلامت رواني: ورزش باعث توليد هورمون هاي خوشحالي مانند اندورفين، سروتونين و دوپامين مي شود كه به كودكان كمك مي كند تا احساس خوشبختي، اعتماد به نفس، خلاقيت و تمركز بالاتري داشته باشند و از افسردگي، استرس، اضطراب و ناراحتي جلوگيري كنند.

- تقويت مهارت هاي اجتماعي: ورزش به كودكان فرصت مي دهد تا با ديگران ارتباط برقرار كنند، همكاري، رقابت، رعايت قوانين، پذيرش شكست و پيروزي و رفتار گروهي را ياد بگيرند و دوستان جديد پيدا كنند.

مهارت براي افزايش ورزش

سن مناسب شروع ورزش براي كودكان 

براي شروع ورزش در كودكان سن مناسب ۶-۷ سالگي است. قبل از آن فعاليت هاي فيزيكي بايد جنبه بازي داشته باشند و القا كننده مفهوم ورزش نباشند. در اين سنين بهتر است كودكان به ورزش هاي متنوع و پايه مانند دويدن، پريدن، شنا، ژيمناستيك، توپ بازي و غيره بپردازند. بعد از سن ۱۳ سالگي مي توان به تمرينات قدرتي و بدنسازي با استفاده از وزنه هاي سبك و تحت نظارت مربي پرداخت.

ورزش هاي مناسب براي سلامت قلب كودكان

ورزش هاي مناسب براي سلامت قلب كودكان عبارتند از:

- ورزش هاي هوازي: اين ورزش ها باعث افزايش ضربان قلب و تنفس مي شوند و خون رساني به قلب و عضلات را بهبود مي بخشند. مثال هايي از ورزش هاي هوازي شامل پياده روي، دويدن، دوچرخه سواري، شنا، رقص و غيره هستند.

- ورزش هاي قدرتي: اين ورزش ها باعث تقويت عضلات، استخوان ها و مفاصل مي شوند و مقاومت بدن در برابر آسيب ها را افزايش مي دهند. مثال هايي از ورزش هاي قدرتي شامل دراز نشست، درازكش، چكش كشيدن، حركات با كش پيلاتس و غيره هستند. براي كودكان بايد از وزنه هاي سبك استفاده شود و تحت نظارت مربي باشند.

- ورزش هاي تعادلي: اين ورزش ها باعث تقويت عضلات مركزي بدن، كنترل حركات و هماهنگي عصب عضلاني مي شوند. مثال هايي از ورزش هاي تعادلي شامل ژيمناستيك، يوگا، تخته اسكيت، تخته شناور و غيره هستند.

دستيار پزشك

دستيار پزشك يك فرد حرفه اي است كه تحت نظارت يك پزشك، خدمات پزشكي را به بيماران ارائه مي دهد. دستيار پزشك مي تواند وظايفي مانند تشخيص، درمان، تجويز دارو، انجام آزمايشات، ارجاع به متخصصان و آموزش بهداشت را انجام دهد. دستيار پزشك يك نقش مهم در بهبود دسترسي به خدمات بهداشتي و كاهش هزينه هاي درمان دارد.

پزشكي در فرانسه

براي شروع كار به عنوان يك دستيار پزشك در كانادا، بايد چندين مرحله را طي كنيد:

- اولين قدم ، اخذ مدرك تحصيلي در رشته دستيار پزشك است. براي ورود به برنامه هاي آموزش دستيار پزشك در كانادا، بايد حداقل چند سال تحصيل در رشته هاي علوم سلامت يا علوم پايه داشته باشيد و نمرات بالايي در آزمون هاي استاندارد شده مانند MCAT گرفته باشيد. برنامه هاي آموزش دستيار پزشك در كانادا معمولا دو سال طول مي كشند و شامل كلاس هاي تئوري و عملي هستند.

- دومين قدم، اخذ مجوز حرفه اي است. براي اين منظور، بايد آزمون هاي تأييد صلاحيت را كه توسط شوراي كاناداي دستياران پزشك (CCPA) برگزار مي شود، قبول كنيد. اين آزمون ها شامل يك آزمون كتبي و يك آزمون عملي هستند كه سطح دانش و مهارت هاي شما را در زمينه هاي مختلف پزشكي سنجيد.

- سومين قدم، جستجو و پيدا كردن فرصت هاي شغلي مناسب است. با توجه به نظرسنجي CCPA در سال 2019، حدود 90 درصد از دستياران پزشك فعال در كانادا در حال كار هستند و حقوق متوسط آن ها حدود 115000 دلار در سال است. بيشتر دستياران پزشك در بخش هاي عمومي، خانواده، اورژانس، جراحي و زنان و زايمان مشغول به كار هستند. فرصت هاي شغلي براي دستياران پزشك در كانادا به دليل رشد جمعيت، پير شدن جامعه و نياز به ارائه خدمات بهداشتي به مناطق دور افتاده و كم بودجه در حال افزايش است.

- چهارمين قدم، حفظ و ارتقاي مهارت هاي حرفه اي است. براي اين منظور، بايد به صورت منظم در فعاليت هاي آموزش مداوم شركت كنيد و نقاط قوت و ضعف خود را شناسايي و رفع كنيد. همچنين بايد با قوانين و مقررات حرفه اي و اخلاقي مربوط به نقش خود آشنا باشيد و آن ها را رعايت كنيد.

زبان انگليسي يكي از زبان‌هايي است كه ترتيب صفات در آن بسيار مهم است. در واقع،ترتيب صحيح صفات در يك جمله،براي انتقال معني دقيق و صحيح جمله بسيار حائز اهميت است.

ترتيب صفات در زبان انگليسي به صورت زير است:

تعداد و اندازه: در ابتداي ترتيب،صفات مربوط به تعداد و اندازه قرار مي‌گيرند. به عنوان مثال،"two  small dogs" (دو سگ كوچك)،"three large pizzas" (سه پيتزاي بزرگ).

 سن و شكل: سپس،صفات مربوط به سن و شكل قرار مي‌گيرند. به عنوان مثال،"old round table"  (ميز قديمي و گرد)،"young square box" (جعبه جوان و مربع).

رنگ: در صورت وجود رنگ در جمله،صفت رنگ در ادامه از ساير صفات قرار مي‌گيرد. به عنوان مثال،"blue small car" (ماشين كوچك آبي)،"green old jacket" (ژاكت قديمي سبز).

منشأ و مليت: در ادامه،صفات مربوط به منشأ و مليت قرار مي‌گيرند. به عنوان مثال،"Japanese new phone" (تلفن جديد ژاپني)،"Italian leather shoes" (كفش چرمي ايتاليايي).

استفاده و هدف: در نهايت،صفات مربوط به استفاده و هدف قرار مي‌گيرند. به عنوان مثال،"wooden kitchen spoon" (قاشق چوبي آشپزخانه)،"plastic water bottle" (بطري پلاستيكي آب).

به عنوان مثال،جمله "I bought a small blue Japanese car" (من يك ماشين كوچك آبي ژاپني خريدم)،ترتيب صحيح صفات را دارد و اگر ترتيب آن‌ها را تغيير دهيد،معني جمله تغيير خواهد كرد.

توجه داشته باشيد كه در برخي موارد،ترتيب صفات ممكن است متفاوت باشد،اما در بيشتر موارد،ترتيب فوق رعايت مي‌شود.

در نهايت،براي به كار بردن ترتيب صحيح صفات در زبان انگليسي،بايد با دقت و تمرين زياد،اين قانون را در جملات خود به كار ببريد.

در اين مطلب توضيح داده شده است

ليزيك چشم 

ليزيك يكي از روش‌هاي مهم درمان بيماري‌هاي چشمي است كه از طريق تغيير شكل قرنيه، براي درمان بيماري‌هايي مانند آستيگماتيسم، هايپرمتروپي، هايپومتروپي و كراتوكونوس استفاده مي‌شود . اين روش باعث بهبود ديد و كاهش وابستگي به عينك و لنز مي‌شود .

ليزيك يك روش جراحي چشم است كه با استفاده از ليزر، شكل قرنيه را تغيير مي‌دهد . اين روش به صورت خلاصه شامل مراحل زير است:

• برش قرنيه: در اين مرحله، قرنيه با استفاده از ليزر برش مي‌شود تا بخشي از آن برداشته شود .
• تغيير شكل قرنيه: در اين مرحله، با استفاده از ليزر دقيق، شكل قرنيه تغيير داده مي‌شود .
• پوشش قرنيه: در اين مرحله، قرنيه با يك پوشش محافظت مي‌شود تا بهبودي آسان‌تر صورت گيرد .

شماره چشم براي ليزيك

ليزيك براي درمان بسياري از بيماري‌هاي چشمي استفاده مي‌شود، از جمله:

  آستيگماتيسم: اين بيماري كه به دليل ناهماهنگي شكل قرنيه با وجود عينك يا لنز به وجود مي‌آيد، با استفاده از ليزر ليزيك درمان مي‌شود .

  هايپرمتروپي: اين بيماري كه به دليل طولاني شدن چشم با وجود عينك يا لنز به وجود مي‌آيد، با استفاده از ليزر ليزيك درمان مي‌شود .

  كراتوكونوس: اين بيماري كه به دليل ناهماهنگي شكل قرنيه با وجود عينك يا لنز به وجود مي‌آيد، با استفاده از ليزر ليزيك درمان مي‌شود .

علاوه بر اين، ليزيك براي درمان بيماري‌هاي ديگري نيز استفاده مي‌شود، مانند:

  بروز عينك: با استفاده از ليزر ليزيك، براي كاهش وابستگي به عينك و لنز استفاده مي‌شود .

  بروز لنز: با استفاده از ليزر ليزيك، براي كاهش وابستگي به لنز استفاده مي‌شود .

با اين حال، ليزيك نيز داراي عوارض جانبي است . برخي از عوارض جانبي اين روش شامل خشكي چشم، درد، تاري ديد، حساسيت به نور و افزايش خطر عفونت است . در صورت بروز علائم ناخوشايند، بهتر است به پزشك خود مراجعه كنيد .

بنابراين، ليزيك يك روش مهم درمان بيماري‌هاي چشمي است كه با استفاده از ليزر، شكل قرنيه را تغيير مي‌دهد . اين روش براي درمان بسياري از بيماري‌هاي چشمي استفاده مي‌شود، از جمله آستيگماتيسم، هايپرمتروپي، هايپومتروپي و كراتوكونوس . با اين حال، بايد به عوارض جانبي اين روش نيز توجه كرد و در صورت بروز علائم ناخوشايند، به پزشك خود مراجعه كرد .

انتخاب مدل مناسب شلوار

براي انتخاب مدل شلوار مناسب براي خود، بايد به چند عامل توجه كنيد. اين عوامل عبارتند از:

فرم بدن: بايد با توجه به اندام و قامت خود، مدل شلواري را انتخاب كنيد كه با آن هماهنگ باشد. مثلاً اگر قامت كوتاه و چاق داريد، بهتر است از شلوارهاي راسته و تيره استفاده كنيد كه اندام شما را بلندتر و لاغرتر نشان دهد. اگر قامت بلند و لاغر داريد، بهتر است از شلوارهاي گشاد و روشن استفاده كنيد كه اندام شما را پرتر و كوتاهتر نشان دهد.

سبك پوشش: بايد با توجه به سليقه و مناسبت خود، مدل شلواري را انتخاب كنيد كه با آن همخواني داشته باشد. مثلاً اگر سبك پوشش شما رسمي و كلاسيك است، بهتر است از شلوارهاي تيره و بدون پليسه استفاده كنيد. اگر سبك پوشش شما غيررسمي و مدرن است، بهتر است از شلوارهاي روشن و پليسهدار استفاده كنيد.

در مطلب توضيح داده شده است

 لباسهاي ديگر: بايد با توجه به لباسهاي ديگري كه قصد داريد با شلوار تان ست كنيد، مدل شلواري را انتخاب كنيد كه با آن هماهنگ باشد. مثلاً اگر قصد داريد يك پيراهن تيشرت يا يك پولور با شلوار تان ست كنيد، بهتر است از شلوارهاي جين يا پارچهاي استفاده كنيد. اگر قصد داريد يك پيراهن رسمي يا يك جليقه با شلوار تان ست كنيد، بهتر است از شلوارهاي چرم يا پارچهاي استفاده كنيد. 

 NFT يك توكن ديجيتالي است كه به عنوان گواهي مالكيت براي هر نوع دارايي ديجيتالي صادر مي‌شود. اين توكن‌ها با استفاده از قراردادهاي هوشمند و شبكه‌هاي بلاكچين مانند اتريوم كدگذاري و ثبت مي‌شوند. NFT ها از آنجا كه غيرقابل تعويض هستند، هر كدام از آن‌ها منحصربه‌فرد و قابل جايگزيني يا تبديل نيستند. به اين ترتيب، NFT ها ارزش خاص خود را دارند و نمايانگر هويت و اعتبار صاحب آن‌ها هستند.

">

آموزش 2  NFT

NFT ها در حوزه‌هاي مختلف كاربرد دارند، اما بيشتر در زمينه هنر ديجيتال، بازي‌ها، موسيقي، فشن و كلكسيون مورد استفاده قرار مي‌گيرند. برخي از مثال‌هاي معروف NFT ها عبارتند از:

- فروش اولين توئيت جك دورسي (مؤسس توئيتر) با قيمت ۲.۹ ميليون دلار

- فروش گربه ديجيتال Nyan Cat با قيمت ۶۰۰ هزار دلار

- فروش آثار هنرمند ديجيتال Beeple با قيمت ۶۹.۳ ميليون دلار

- فروش آلبوم Kings of Leon با قابليت حق خودكار درآمدزايي

NFT ها در حال حاضر به عنوان ابزار سرمايه گذاري استفاده مي شوند. برخي از سرمايه گذاران بازارهاي مالي به دليل مزايايي مانند امنيت، شفافيت، منحصربه‌فرد بودن و حق خودكار درآمدزايي، علاقه‌مند به خريد و فروش آثار هنري ديجيتال با قيمت‌هاي بالا هستند. اما سرمايه گذاري در NFT ها نيز معايب و ريسك‌هاي خود را دارد. برخي از معايب اين نوع سرمايه گذاري عبارتند از:

- نوسانات شديد قيمت در بازار NFT

- نياز به داشتن ارز ديجيتال اتر براي خريد و فروش NFT

- كلاهبرداري‌ها و جعل آثار تقلبي به جاي آثار اصلي

- عدم تعريف وضوح و قانوني براي حقوق مالكيت و كپي رايت در NFT

براي خريد يك NFT، بايد چند مرحله را طي كنيد:

- ابتدا بايد يك كيف پول ديجيتال مانندمتامسك را نصب كنيد و آن را به يك بازار NFT مانند اپن‌سي يا رريبل متصل كنيد.

- سپس بايد مقداري ارز ديجيتال مورد نياز (اغلب اتريوم) را به كيف پول خود واريز كنيد تا بتوانيد كارمزد و قيمت NFT را پرداخت كنيد.

- سپس مي‌توانيد در بازار NFT، توكن‌هاي مورد علاقه خود را جستجو، مشاهده و خريداري كنيد.

- در نهايت، پس از خريد NFT، مي‌توانيد آن را در كيف پول خود نگه داريد يا در بازار دوباره به فروش برسانيد.

كوليك يكي از مشكلات شايع در نوزادان است كه معمولاً در سنين ۲ تا ۴ ماهگي شروع مي‌شود و با علائمي مانند درد شكم، بلعيدن هوا، تغيير رفتار و خواب نامنظم همراه است. در اين مقاله به بررسي دلايل و نحوه گرفتن كوليك در نوزادان و روش‌هاي درمان آن خواهيم پرداخت.

ماساژ براي رفع كوليك نوزادان

دلايل كوليك در نوزادان

سيستم گوارشي ضعيف: سيستم گوارشي نوزادان هنوز در حال تكامل است و به همين دليل، ممكن است علائم كوليك در آنها شروع شود.

بلعيدن هوا: نوزادان معمولاً هنگام شير خوردن، هوا را هم بلعيده و اين موجب درد شكم آنها مي‌شود

حساسيت به غذا: برخي نوزادان حساسيت به غذا دارند و اين موجب شروع علائم كوليك مي‌شود

تغييرات هورموني: تغييرات هورموني در نوزادان ممكن است باعث شروع علائم كوليك شود

تغيير رفتار: برخي نوزادان به تغيير رفتار پدر و مادر خود، مانند تغيير محيط، تغيير غذا و ... حساس هستند و اين موجب شروع علائم كوليك مي‌شود.

نحوه گرفتن كوليك در نوزادان

علائم كوليك معمولاً در ساعت‌هاي شبانه‌روز شديدتر است و ممكن است با علائم زير همراه باشد

-                      درد شكم شديد

-                      بلعيدن هوا

-                      تغيير رفتار، مانند بي‌قراري و گريه

-                      خواب نامنظم

-                      روش‌هاي درمان كوليك در نوزادان 

تغيير رژيم غذايي: اگر نوزاد شير خود را از طريق شير مادر يا فرمول‌هاي شيرين‌شده مي‌خورد، تغيير رژيم غذايي مي‌تواند به كاهش علائم كوليك كمك كند. برخي از رژيم‌هاي غذايي شامل استفاده از شير مادر، فرمول‌هاي غذايي بر پايه پروتئين‌هاي هيدروليز شده و ... هستند

ماساژ شكم: ماساژ شكم به نوزاد كمك مي‌كند تا رفلاكس گوارشي را تسهيل كند و به كاهش درد شكم و علائم كوليك كمك مي‌كند

استفاده از داروهاي ضد درد: برخي از داروهاي ضد درد مانند پاراستامول و ايبوپروفن مي‌توانند به كاهش درد شكم و علائم كوليك كمك كنند. با اين حال، قبل از استفاده از هر دارويي، بايد با پزشك خود مشورت كنيد

نتيجه‌گيري

كوليك يكي از مشكلات شايع در نوزادان است كه معمولاً در سنين ۲ تا ۴ ماهگي شروع مي‌شود و با علائمي مانند درد شكم، بلعيدن هوا، تغيير رفتار و خواب نامنظم همراه است. براي درمان كوليك در نوزادان، مي‌توان از روش‌هايي مانند تغيير رژيم غذايي، ماساژ شكم و استفاده از داروهاي ضد درد استفاده كرد. با اين حال، قبل از استفاده از هر روش درماني، بايد با پزشك خود مشورت كنيد

مسيرهاي شغلي گاهي اوقات 

بازخورد همكاران مي تواند نشان دهد كه فردي قادر به ايفاي نقش جديدي است كه قبلا به آن فكر نكرده ايد. اگر مردم به تمجيد از عامل پشتيباني مشتري جديد شما به خاطر مهارت هاي عالي رهبري خود ادامه دهند، ممكن است بحث در مورد يك مسير شغلي جايگزين را در نظر بگيريد.

عناصر كليدي مثال هاي بازخورد همتا خوب

اگر شروع به پياده سازي فرهنگ بازخورد در شركت خود مي كنيد، به ياد داشته باشيد كه كارمندان شما ممكن است به راهنمايي در مورد چگونگي انجام صحيح آن نياز داشته باشند. در اينجا چهار عنصر بازخورد با كيفيت وجود دارد كه ارائه بازخورد را آسان تر مي كند.

مقياس ليكرت

فرض كنيد مي خواهيد اطلاعاتي در مورد يك كيفيت يا ارزش اصلي خاص به دست آوريد. در اين صورت، بهترين راه اين است كه يك مقياس پنج نقطه اي را در مثال بازخورد در نظر بگيريد.

مقياس ليكرت احتمال اينكه مردم تمايل داشته باشند به نظرسنجي پاسخ دهند را افزايش مي دهد زيرا دودويي نيست (مانند سوالات بله / خير) و به آن ها اجازه مي دهد براي برخي سوالات بي طرف بمانند.بيشتر بخوانيد.

تنها كاري كه بايد انجام دهيد ليست ويژگي هايي است كه شما را به خود علاقه مند مي كند يا سوالاتي را مطرح مي كند. براي مثال، آيا اين فرد اخيرا تلاش بيشتري كرده است؟ مهارت هاي ارتباطي او را چگونه ارزيابي مي كنيد؟ آيا آن ها اعضاي تيم خوبي هستند؟

سپس مقياس زير را از ۱ به ۵ اضافه كنيد:

۱- مخالفت شديد

۲- ناهماهنگي

۳- نه موافق و نه مخالف

۴- موافق

۵- به شدت موافق باشيد

نقاط قوت

تحقيقات نشان مي دهد كه بازخورد مثبت ممكن است قوي تر از آن چيزي باشد كه فكر مي كنيم. مردم نه تنها دوست دارند به خاطر رفتار خوبشان قدرداني شوند، بلكه به آن ها انگيزه مي دهد كه سخت تر كار كنند. تحقيقات نشان مي دهد كه ۳۹ درصد از كارمندان احساس مي كنند تلاش هاي آن ها به اندازه كافي قابل تقدير نيست و ۶۹ درصد از كارمندان اگر احساس كنند تلاش هاي آن ها به رسميت شناخته شده است، سخت تر كار مي كنند.

https://www.aib.edu.au/blog/leadership/tips-evaluate-team-performance/

شما بايد مردم را به شناخت نقاط قوت يكديگر تشويق كنيد زيرا يك حلقه بازخورد مثبت ايجاد مي كند كه رفتار مثبت را تقويت مي كند. شما مي توانيد تكنيك ساندويچ بازخورد را با تيم خود به اشتراك بگذاريد و هر زمان كه آن ها مي خواهند چيزي را به اشتراك بگذارند كه بازخورد مثبت كارمندان نيست، آن ها را به استفاده از آن تشويق كنيد. هر بازخورد بايد با نظرات مثبت شروع شود و به يك نكته مثبت ختم شود. هر بازخورد يا پيشنهاد منفي بايد بين دو نظر مثبت پيچيده شود.

1- هرگز از D-word استفاده نكنيد 

فرض كنيد نمي خواهيد طلاق بگيريد، تهديد به طلاق نكنيد. زوج هايي كه از كلمه طلاق استفاده مي كنند يا در مورد جدايي در طول دعوا صحبت مي كنند، از اين كلمه به عنوان يك مكانيزم كنترلي استفاده مي كنند. زوج هايي كه از آن به طور تهديدآميز استفاده مي كنند، با احتمال بيشتري شاهد به ثمر رسيدن طلاق هستند.

تهديد كردن يك استراتژي بالغ براي حل هر مشكلي نيست، پس آن را انجام ندهيد.

2- با هم دعا كنيد

اين يكي از آن كليدهايي است كه زمان بسيار كمي از روزه اي شلوغ مي گيرد اما به شما فضايي براي نفس كشيدن با هم مي دهد.ارزش فردي

هر شب قبل از خواب يا درست بعد از اينكه بچه ها را به رختخواب مي بريد و با آن ها نماز مي خوانيد، با شريك زندگي تان دعا كنيد.

چند دقيقه وقت بگذاريد و از خدا و يكديگر تشكر كنيد. اين لحظات آرام كه خدا را به ازدواج دعوت مي كنيد به تقويت ارتباط عاطفي شما با خدا و شريك زندگي تان كمك مي كند.

3- به يكديگر لطف كنيد

اگر شما هم مثل من باشيد، نسبتا سريع مي توانيد به افرادي كه هر روز با آن ها كار مي كنيم يا به كودكان خود در هنگام اشتباه كردن، لطف كنيد.

اغلب اوقات، ما كينه به دل مي گيريم يا خشم خود را با شركايمان در ميان مي گذاريم، به جاي اينكه به آن ها همان لطفي را ارائه دهيم كه به راحتي در بسياري از حوزه هاي ديگر زندگي ما جريان دارد.

شريك زندگي ما اغلب فشار ناكامي ها و عقب ماندگي هاي ما را تحمل مي كند و فراموش مي كنيم كه بايد در آن ها نيز به دنبال خير باشيم.

همسرم قصد نداشت ظرف هاي كثيف را يك شب در سينك بگذارد؛ او بعد از خواباندن دخترمان به خواب رفت. به جاي غرغر كردن در مورد ظرف ها، بايد به او لطف كنيد.

ماشين ظرفشويي را شارژ كنيد و شايد يك فنجان قهوه هم برايش بياوريد.

زود تسليم شدن و نااميد نشدن  راه درازي تا رسيدن به موفقيت در پيش داريم.

4- براي يكديگر صبر داشته باشيد

كتاب هاي والدين در مورد اين كه كودكان اغلب بدترين رفتار را براي والدين خود دارند صحبت مي كنند زيرا آن ها در خانه راحت تر و امن تر هستند.

همين امر براي ازدواج هاي موفق نيز صادق است.

ما اغلب بدترين جنبه هاي خود را به شريك زندگي مان نشان مي دهيم زيرا با آن ها راحت و ايمن هستيم.

اين موضوع اغلب مي تواند مانند نااميدي و فقدان شديد صبر به نظر برسد.

https://www.sid.ir/FA/JOURNAL/SearchPaper.aspx?journal=&subject=&writer=76938&year=1387&PDF=&Filter=

زماني كه آن ها براي هميشه در حمام مي مانند يا زماني كه در زمان مناسب به خانه نمي رسند، نااميد مي شويم. به ياد داشته باشيد، اين همان كسي است كه شما بيش از همه در دنيا دوستش داريد. همان صبري را به آن ها اعطا كنيد كه حداقل به كودك نوپاي خود اعطا مي كنيد.